Voed je lichaam en geest met onze holistische benadering van voeding
De voeding die we tot ons nemen heeft een directe invloed op onze yogapraktijk en algehele welzijn.
Bij Bivosol geloven we dat een holistische benadering van welzijn verder gaat dan alleen de yogamat. Wat we eten vormt de bouwstenen van ons lichaam en beïnvloedt onze energie, focus, flexibiliteit en zelfs onze emotionele toestand.
Onze voedingsfilosofie is niet gebaseerd op strenge diëten of tijdelijke veranderingen, maar op het ontwikkelen van een gezonde, duurzame relatie met voeding die je lichaam en geest ondersteunt.
Onder leiding van onze voedingsdeskundige Mark Jansen bieden we gepersonaliseerd voedingsadvies dat rekening houdt met jouw unieke behoeften, levensstijl en gezondheidsdoelen.
We leggen de nadruk op een dieet rijk aan groenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels die essentieel zijn voor een optimale gezondheid.
In plaats van specifieke voedingsmiddelen te verbieden, leren we je hoe je een gezonde balans kunt vinden. We geloven in het concept van 'alles met mate', met de nadruk op voedzame keuzes voor het grootste deel van de tijd.
Net zoals we bewust zijn op de yogamat, moedigen we bewustzijn aan bij het eten. Dit betekent langzamer eten, genieten van elke hap, en aandacht besteden aan hoe verschillende voedingsmiddelen je laten voelen.
We erkennen dat ieder lichaam uniek is. Wat voor de één werkt, werkt mogelijk niet voor de ander. Onze voedingsadviezen zijn toegespitst op jouw specifieke behoeften, voorkeuren en doelen.
Specifieke voedingstips om je yogapraktijk te ondersteunen.
In harmonie leven met de natuur door te eten wat het seizoen te bieden heeft.
De lente is een tijd van vernieuwing. Focus op jonge, groene bladgroenten, asperges, rabarber, bessen en kruiden. Deze voedingsmiddelen helpen bij het ontgiften na de winter en geven je een energieboost.
Voorbeelden: Spinazie, erwtjes, radijs, asperges, aardbeien, munt
In de zomer heeft je lichaam behoefte aan verkoeling en hydratatie. Geniet van waterrijke vruchten en groenten die je lichaam koel en gehydrateerd houden tijdens warmere dagen.
Voorbeelden: Komkommer, watermeloen, tomaten, courgette, perziken, bessen
De herfst is een tijd van oogst en voorbereiding op de winter. Eet voedzame wortelgroenten, pompoenen en fruit dat rijk is aan antioxidanten om je immuunsysteem te versterken.
Voorbeelden: Pompoen, zoete aardappel, appels, peren, paddenstoelen, rode biet
In de winter heeft je lichaam behoefte aan warmte en comfort. Kies voor voedzame, verwarmende maaltijden zoals stoofpotten, soepen en geroosterde groenten die je van binnenuit verwarmen.
Voorbeelden: Boerenkool, spruitjes, wortels, pastinaak, winterpompoenen, citrusvruchten
Ontdek hoe we je kunnen helpen met persoonlijk voedingsadvies.
Een-op-een sessies met onze voedingsdeskundige om je huidige eetpatroon te analyseren en een gepersonaliseerd plan te ontwikkelen dat aansluit bij je doelen en levensstijl.
Maandelijkse groepsworkshops die de verbinding tussen voeding en yogapraktijk verkennen. Inclusief voedingsprincipes, recepten en praktische tips.
Praktische hands-on sessies waar je leert hoe je voedzame, plantaardige maaltijden kunt bereiden die je yogapraktijk ondersteunen en je algehele welzijn verbeteren.
Begeleide seizoensgebonden detox programma's om je lichaam te helpen ontgiften en te herstellen. Inclusief maaltijdplannen, recepten en ondersteuning.
Leer hoe je een gezondere relatie met voedsel kunt ontwikkelen door mindfulness technieken toe te passen op je eetgewoonten.
Flexibele, online begeleiding voor wie niet regelmatig naar de studio kan komen. Inclusief gepersonaliseerde plannen, recepten en wekelijkse check-ins.
Of je nu je eetgewoonten volledig wilt transformeren of gewoon wat kleine, gezonde veranderingen wilt aanbrengen, we zijn er om je te begeleiden. Neem vandaag nog contact met ons op om je voedingsreis te beginnen.
Maak een Afspraak